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使い方

抱き枕って、朝までちゃんと抱きついていないと意味ないんじゃないの?!そんなふうに思っている人、いませんか?朝起きたときに、抱き枕が体から離れていても気にすることはありません。意外と無意識でもちゃんと使っているものです。

抱き枕はこんな人におすすめ!

どんな人が抱き枕を使うといいのでしょう?

仰向けで寝れない人に

横向きに寝る一番身体に負担がかからない寝方は仰向けです。ですか、仰向けで寝ることができない人もいますよね。いつも横向きで寝るという人には、抱き枕がおすすめです。横向きになることで肩や腰にかかる負担を和らげることができます。使い方は、横になった状態で、自分の身体と平行に抱き枕を置いて、抱きつきます。そして、抱き枕の上に腕と片足をのせましょう。こうすると、体重を抱き枕にも分散できて、横向きでも楽に寝ることができるんですよ。

不眠症の人に

現代病とも言える病気の一つに不眠症があります。「眠れない…」「眠った気がしない…」などの症状を訴える人は、年々増えています。そんな辛い不眠症を改善するために、抱き枕を使ってみませんか?人は何かをつかんだり、何かに抱きついたりすると精神が安定します。抱き枕を使うと、楽な姿勢で精神的にもリラックスできます♪不眠症に悩んでいる人も、自然と心地よい眠りに入ることができます。抱き枕を不眠症改善グッズの一つだと思って、試してみましょう。

妊娠中の人に

妊婦抱き枕の評判が評判を呼び、今とくに妊娠中の人の間でブームになっています。妊娠中は、仰向けよりも横向きのほうが楽に寝ることができます。お腹の中にいる胎児のように片ひざを曲げて横になった姿勢でいると、お腹にも負担がかからずいいですね。これを“シムス体位”といいます。妊娠中の人がこの姿勢をとるときに、抱き枕は便利ですね。抱き枕に抱きつくだけで、“シムス体位”に近づけます。妊娠中こそ、よい眠りを得ることが重要です。

いびき対策をしたい人に

いびきを治したいと思っている人も、抱き枕を使うといいですよ。一番のいびき対策は、横向き寝と言われています。ちなみに私の父親もいびきがすごいのですが、仰向けに寝ているのを横向きにすると治まります。抱き枕を使って横向きに寝ることで、いびきを静める手助けになるというわけです。

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寝相別!抱き枕の使い方

寝相が悪い人もいれば、いい人もいますよね。人間は、1日で20回以上も寝返りをすると考えられています。ここで寝相(寝姿勢)別に、抱き枕の上手な使い方を紹介します。

仰向け

仰向けに寝る場合、抱き枕は補助具として使います。寝返りをうったとき、自然と腕や足を抱き枕に乗せています。仰向けで寝るから、抱き枕は必要ないと思う人もいるかもしれませんね。けれど、寝付きのときだけ抱き枕を使って、そのあとは抱き枕を使わずに仰向けで眠るという使い方をしても別に構いません。

横向き

横向きで寝る人には、ぜひ抱き枕を使ってほしいですね。横向き寝も肩をはじめ、全身に力がかかります。このため、寝疲れしたり、首を寝違えたりしてしまうことがあります。抱き枕に腕や足を乗せて、挟み込むようにすることで、首や頸椎、肩、腰、お腹などへの負担を軽くすることができますよ。

うつ伏せ

うつ伏せ赤ちゃんはよくうつ伏せで寝ることがありますよね。日本人にうつ伏せで寝る人は比較的少ないとはいえ、そういう寝方をする人だっています。抱き枕を使えば、楽にうつ伏せ寝できますよ。抱き枕の使い方は、抱き枕を体と平行にし、片腕と片足を抱き枕にのせます。こうすると、少しだけ横向きになって、顔がうずまることなく、呼吸も楽にできるようになります

胎児姿勢

胎児のように丸まって寝る人もいるでしょう。掛け布団やタオルケットを抱きかかえて、丸め込むクセのある人いませんか?そういう寝方をする人は、小さめの抱き枕を使うと安心して寝ることができます。足などで挟まなくても、身体を丸めた状態で、抱き枕がお腹のあたりにあるだけでもよく眠れると思いますよ。

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抱き枕と一緒に使うといいもの

抱き枕だけでもいいのですが、一緒に使うことでより安眠できるグッズを紹介しましょう。

抱き枕カバー

独特な形抱き枕は形やサイズが独特なので、専用の抱き枕カバーを使うのが一般的になっています。また、アニメのキャラクターなどがプリントされた抱き枕カバーも人気を集めていますよ!別売りの抱き枕に専用の抱き枕カバーをして、等身大の抱き枕を楽しむ人もたくさんいます♪ちなみに、抱き枕カバーは洗い替え用に数枚、買い置きしておくことをおすすめします。

フットピロー(足枕)

小さめの抱き枕を使っていて、足までのせられない場合は、フットピローを併用するといいでしょう。フットピローは、足のむくみにも効果的です。足で挟んでも、足をのせても好きなように使ってみてください。

アイピロー

アイピローを使うと、落ち着いて眠れるという人もいますね。アイピローとは、目隠しのようなものです。抱き枕との併用で、深い眠りに誘われます。アイピローは慣れるまで違和感があるかもしれませんが、慣れると手放せなくなりますよ!

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